脱脂奶 vs 全脂奶——你该喝哪种?
脱脂还是全脂,是多数人从没认真想过的日常选择。以下是一份简单实在的对比,帮你选出适合自己的奶。
主要差别:脂肪
脱脂奶几乎去掉所有脂肪;全脂奶保留。这改变三件事——热量、醇厚度与饱腹感。两者的蛋白质与钙含量相近。
脱脂奶——更轻、更低卡
热量更少、几乎无脂,但更稀、没那么醇。适合注意热量或脂肪,或想要加进咖啡与奶昔又不想厚重。MADINA 脱脂奶粉是方便的高蛋白奶粉——要浓要淡随你冲。
全脂奶——更浓、更香醇
热量与脂肪更高,但更香醇、更满足。更适合需要能量的孩子、用来烹饪,以及纯粹喜欢这个味道的人。
你该选哪种?
- 注意热量/脂肪?脱脂。
- 想要醇香,或给成长中的孩子?全脂。
- 奶粉很方便——保质期长,要多少冲多少。
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